Atles Entrenament us proposa el monogràfic Musculació i Planificació d’una temporada que tindrà lloc el proper dissabte 15 de febrer de 9 a 13.30 h. Les inscripcions s’han de fer al CEM l’Espanya Industrial. Les places són limitades!
Contingut del monogràfic
1a PART: MUSCULACIÓ (de 9 a 11 h)
– Pràctica dels exercicis escollits a les rutines: pectoral, dorsal ample, deltoides, bíceps, tríceps, cames.
– Rutina compensatòria (glutis, CORE, rotadors…)
– Explicar els diferents treballs que es fan al llarg de la nostra temporada: adaptació anatòmica, força resistència, força màxima…
2a PART: PERIODITZACIÓ (d’11.30 a 13.30 h)
– Com s’organitza una temporada en el nostre model de planificació.
– Què es un macro, meso i microcicle?
– Com es distribueixen les càrregues?
Preus
Membres atles entrenament: gratuït
Abonats: 3,50 €
No abonats: 5 €
