Què és l’entrenament funcional?
L’entrenament funcional és aquell que busca un rendiment muscular òptim a través de la reproducció d’exercicis basats en gestos del moviment humà. Es treballa la força funcional -aquella que involucra tot el cos-, i no un grup aïllat de músculs. Amb els diversos exercicis aconseguim millorar la potència i la duresa del múscul.
Objectius de l’entrenament funcional
• Prevenció de lesions.
• Readaptació funcional.
• Preparació física a través del treball dels grups musculars involucrats als gestos tècnics de diferents esports.
• Entrenament específic per al correcte desenvolupament en l’activitat laboral o d’oci.
• Millora de les principals cadenes musculars que utilitzem a la vida diària.
Característiques de l’entrenament funcional
• Entrenament de les capacitats motrius: força, velocitat, resistència, agilitat, etc.
• Treball específic dels sistemes musculars responsables de l’estabilització del cos.
• Entrenament específic dels músculs de la columna.
Fes entrenament funcional al #territoriATLES
CEM l’Espanya Industrial
A la sala de fitness trobareu l’estructura X-Torque, específica per a l’entrenament funcional amb diferents espais i materials on podreu treballar l’entrenament en suspensió, la resistència, potència, equilibri, força màxima, etc. Ben aviat us proposarem entrenaments setmanals (WOW: work of the week) perquè tingueu una guia variada d’exercicis i moviments, optimitzeu els vostres entrenaments i aconseguiu els resultats desitjats!
CEM la Bordeta
Des de l’1 d’octubre, a la sala de fitness es fa la nova activitat XTRAINING (inclosa en la quota), una sessió dirigida d’alta intensitat de 30 minuts en què es realitza un circuit a la zona d’entrenament funcional.
XTRAINING
Dilluns: 12.30 i 20 h
Dimarts: 19.30 h
Dimecres: 12.30 i 19 h
Dijous: 20 h
Divendres: 12.30 i 19 h
