web 11 gener

Activitats dirigides outdoor de l’11 al 15 de gener

A continuació us presentem les activitats dirigides outdoor al #territoriATLES de l’11 al 15 de gener.

 

Activitats dirigides outdoor al CEM l’Espanya Industrial. Al pati, a la passarel·la i al parc de l’Espanya Industrial.

Activitats dirigides outdoor al CEM la Bordeta. Al solàrium i al parc de la plaça de la Farga.

 

Us recordem que cal reserva prèvia per a totes les activitats dirigides a través de la nostra app i que l’aforament màxim és de 6 persones.

 

Les activitats dirigides outdoor es poden fer sense mascareta.

 

❄️Què passa quan entrenem en ambients freds?❄️
✅ Cal escalfar bé per preparar el cos per a l’exercici físic
✅ Cremem més calories, ja que augmentem l’activitat metabòlica
✅ Millorem el rendiment físic i reforcem el sistema immunològic
✅ És important protegir bé el cap, el coll i les zones més distals (mans i peus)
✅ És ideal vestir-se amb 3 capes: la primera, que expulsi la suor (mai roba de cotó). La segona capa, que sigui tèrmica. I la tercera i exterior, que funcioni com a tallavents, impermeable i transpirable.
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInEmail this to someone